Manche Geburten lassen einen nicht los. Bilder, Ger\u00e4usche, S\u00e4tze, die jemand gesagt hat. Das Gef\u00fchl, ausgeliefert gewesen zu sein. Und dann ist da pl\u00f6tzlich wieder ein positiver Test, und mit der Freude kommt auch die Angst zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist damit nicht allein. Und es ist nicht \u00fcbertrieben, dass dich das besch\u00e4ftigt.<\/p>\n\n\n\n
Eine Geburt muss von au\u00dfen nicht dramatisch aussehen, um sich belastend anzuf\u00fchlen. Oft geht es weniger darum, was passiert ist, sondern darum, wie es sich angef\u00fchlt hat. Nicht gefragt zu werden. Nicht zu verstehen, was gerade passiert. Allein gelassen zu werden. Oder Angst um dich oder dein Baby zu haben.<\/p>\n\n\n\n
Dein Erleben z\u00e4hlt. Auch wenn andere sagen: \u201eHauptsache, das Baby ist gesund.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Hypnobirthing kann dir helfen, dich der Geburt Schritt f\u00fcr Schritt neu anzun\u00e4hern. In deinem Tempo.<\/p>\n\n\n\n
So wichtig mir Hypnobirthing ist: Es ersetzt keine Therapie. Wenn dich deine letzte Geburt sehr belastet, wenn du Flashbacks hast, schlecht schl\u00e4fst oder der Gedanke an die n\u00e4chste Geburt dich l\u00e4hmt, dann hol dir bitte zus\u00e4tzlich professionelle Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n
Gute erste Anlaufstellen sind deine Hebamme, deine Frauen\u00e4rztin oder dein Frauenarzt und Organisationen wie Schatten & Licht e.V.<\/a>, die sich auf Krisen rund um die Geburt spezialisiert haben. Eine traumasensible Psychotherapie kann dir helfen, das Erlebte wirklich zu verarbeiten.<\/p>\n\n\n\n Hypnobirthing und Therapie schlie\u00dfen sich \u00fcbrigens nicht aus. Im Gegenteil: Beides zusammen kann sehr wertvoll sein.<\/p>\n\n\n\n Wenn du nach einer belastenden Geburt zu mir kommst, nehmen wir uns zuerst Zeit f\u00fcr deine Geschichte. Du musst nichts erz\u00e4hlen, was du nicht m\u00f6chtest. Aber du darfst. Oft hilft schon das Aussprechen, um zu sortieren, was eigentlich passiert ist.<\/p>\n\n\n\n Gerade in dieser Situation empfehle ich oft eine individuelle 1:1-Begleitung statt eines Gruppenkurses. Dort k\u00f6nnen wir ganz gezielt an deinen Themen arbeiten, ohne dass du dich vor anderen erkl\u00e4ren musst. Auch ein 1:1 Gespr\u00e4ch<\/a> zur Nachbesprechung deiner Geburt kann ein guter erster Schritt sein.<\/p>\n\n\n\n Es kann dir helfen, mit deiner Angst anders umzugehen und dich sicherer zu f\u00fchlen. Ganz verschwinden muss sie nicht. Wichtig ist, dass sie nicht mehr das Steuer \u00fcbernimmt.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n Nach einer belastenden Geburt empfehle ich oft eine 1:1-Begleitung. Dort ist Raum f\u00fcr deine Geschichte, und wir k\u00f6nnen ganz gezielt an dem arbeiten, was dich besch\u00e4ftigt.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n Wenn dich deine Geburt im Alltag stark belastet, du Flashbacks oder Panik erlebst oder dich mit dem Thema nicht mehr besch\u00e4ftigen kannst. Deine Hebamme oder deine \u00c4rztin k\u00f6nnen dir weitere Ansprechpartner nennen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\nWie ich in solchen F\u00e4llen arbeite<\/h2>\n\n\n\n
H\u00e4ufige Fragen zu Hypnobirthing nach einer schweren Geburt<\/h2>\n\n\n\n
Kann Hypnobirthing meine Angst vor der n\u00e4chsten Geburt nehmen?<\/summary>\n
Ist ein Gruppenkurs oder eine 1:1-Begleitung besser?<\/summary>\n
Wann sollte ich mir zus\u00e4tzlich therapeutische Hilfe holen?<\/summary>\n